Danza Oriental en el embarazo 
...una danza en pareja

Encuentro con la maternidad 
Los movimientos que marca la naturaleza
 La infinita órbita de los planetas, las suaves ondulaciones del mar, el balanceo de los ligeros tallos al antojo de la brisa, la sinuosidad hipnótica de la cobra,... el ritmo eterno de la Tierra; son los movimientos en los que se inspira la Danza Oriental, cuyos orígenes son ancestrales y sagrados.  


El propósito de la clase es el de disponer de un espacio y un tiempo para que tú, futura mamá, obtengas a través de un trabajo corporal y emocional atento, natural y placentero, la movilidad, la confianza y la consciencia en tu pelvis, tu suelo pélvico, tu tórax, tus piernas,... danzando la feminidad de tu cuerpo.


Su práctica regular en el embarazo prepara a la mujer para un parto más llevadero y menos doloroso.
 
El ejercicio prenatal está recomendando cada vez más por sus beneficios durante el embarazo, el parto y su recuperación. 
La Danza Oriental es un ejercicio físico de bajo impacto altamente recomendable para la mujer embarazada ya que se trabaja en especial la musculatura y articulaciones que intervienen en el parto natural, a la vez que aporta conciencia y sensibilización corporal.

Los beneficios de la Danza Oriental son multiples.

Durante el embarazo...
Favorece la correcta alineación corporal. 
 Con el crecimiento del bebé comienza un desequilibrio postural que cambia la línea de gravedad y los puntos de apoyo hacia la parte anterior del cuerpo, provocando  hiperlordosis (acentuación de la curvatura) en la zona lumbar.
El trabajo con la percepción del equilibrio y los ejes corporales es propio de la Danza Oriental, orgánica por naturaleza, lo que corrige esta desviación postural contribuyendo a reducir el dolor de espalda. 

Previene de dolores articulares y de la zona lumbar, sacro y coxis. .  
 Las articulaciones pueden estar más flojas debido a los cambios hormonales que se producen en tu cuerpo. Practicar esta danza te ayudará a activar la movilización del líquido sinovial que se encuentra en las articulaciones, previniendo posibles dolores.
 La práctica de esta danza enseña a utilizar los movimientos para que, en combinación con una respiración adecuada, se conviertan en una especie de automasaje que ayude a relajar las zonas sobrecargadas por la tensión.

Mejora la circulación sanguínea.
Los movimientos de las piernas reduce el riesgo de la aparición de varices o edema en el embarazo.

Disminuye el estreñimiento. 
 Los movimientos  localizados en la zona abdominal favorecen el movimiento de las visceras.

Mantiene el tono del suelo pélvico.
 Fortaleciendo los músculos que ayudan a sujetar al feto durante el embarazo se reduce las posibilidades de desprendimientos.

Mejora la percepción del propio cuerpo. 
 Las verbalizaciones y visualizaciones dirigidas al vientre, pelvis y los genitales ayudan a armonizar el pensamiento y a valorar positivamente la percepción de estas zonas, cargadas en algunas ocasiones de connotaciones negativas por motivos culturales.

Ayuda a oxigenar y calmar al bebé. 
 Los movimientos de la danza oriental se combinan con un trabajo atento de respiración consciente, con lo que calman al bebé y mejoran su oxigenación dentro del vientre materno.

Aumenta la paciencia y relaja. 
 El ritmo lento con el que se van desarrollando los ejercicios durante la clase ayuda a trabajar la calma y la paciencia, actitudes fundamentales no sólo para el embarazo, sino también para el parto y la crianza del bebé.

 Además los movimientos de la Danza Oriental, suaves, ondulantes, rítmicos, favorecen un estado tranquilo y relajado de la mujer que los realiza favoreciendo el sueño y el descanso profundo.

 La Danza acompañada de la música oriental tiene un efecto liberador de tensiones. Aumenta la sensación de bienestar de la mujer que baila.

La relajación y compartir experiencias con otras embarazadas, así como la meditación y el autoconocimiento mejora la salud mental y la conciencia de una misma.
 El movimiento de energías y la conexión divino-terrenal dependerá de las creencias de cada cual, pero la descargas de endorfinas está asegurada, y eso es pura ciencia. 


Durante el parto... 

¿Quién puede comer por ti? Nadie, es obvio.
¿Quién puede dormir por ti? Nadie, otra vez.
¿Y quién puede parir en tu lugar? Nadie. 

Frédérick Leboyer
 En nuestra cultura está arraigada la idea de que los bebés deben ser llevados al mundo con dolor. Esta convicción provoca que cuando a medida que se acerca el dia del alumbramiento, nuestro cuerpo y músculos se tensen por el miedo y la expectación y, como en cualquier mamífera, ésto dificulte el parto.

 
La Danza Oriental...
Facilita el descenso del bebé por el canal del parto de manera natural
Durante la dilatación, los movimientos en forma de círculo o de infinito, y los balanceos accionan la musculatura en forma de rosca en dirección descendente.
 Cuando se baila esta danza, se trabajan, entre otros, los músculos torácicos y del perineo, los cuales generalmente se encuentran atrofiados por la falta de uso. La Danza Oriental les aporta fuerza y elasticidad, lo cual facilita la dilatación en el momento del parto.

Aporta conciencia corporal 
 Conectando con la fuerza básica de la vida y su ritmo natural. Esto refuerza para la más poderosa función natural que tiene nuestro cuerpo: dar vida.
 Entrando en un estado de conciencia adecuado para mantener una atención hacia el interior, una especie de trance que se suele llamar "Planeta parto". Es decir, aportando concentración en una misma y en el bebé.



Tras la cuarentena... 
Recupera el tono de la musculatura en general.
 Las sesiones de danza oriental son adecuadas para que la mujer entre de nuevo en contacto con su cuerpo no-embarazado, recobrando más rápidamente el peso anterior, reconectando a la vez con el cuerpo y los cambios que ha experimentado en el embarazo y tras él, y recuperando el tono del suelo pélvico en especial.

Reduce el riesgo de sufrir una depresión postparto.
 Ya que favorece que la nueva madre se sienta de nuevo activa y acompañada gracias al contacto con otras mujeres que se encuentran en la misma situación, lo que hace posible compartir dudas, temores y cansancios y permite normalizar circunstancias que, sobre todo en el caso de las madres primerizas, pueden llegar a resultar abrumadoras.

Ayuda a reforzar el vínculo con el bebé. 
 Es una experiencia profunda que llena a la madre de alegría y que aporta paz al bebé. Cuando el bebé llora, poner música y mecerlo en brazos hace que la díada madre-bebé se llenen de calma de manera inmediata.


Danza Oriental en la búsqueda de embarazo...
 Ya sea de forma natural o asistida, la danza oriental también puede ayudar a relajar la mente y a armonizar con el interior, para atravesar con fuerza ese proceso a veces lento y estresante.
 El autoconocimiento y la energía sexual que se desprende de esta danza milenaria, cuyo origen más ancestral es el de la llamada a la fertilidad, tanto animal como de la propia Tierra, aportan tranquilidad para encarar la búsqueda de embarazo con menos tensión y mejor tonificación de los músculos encargados de concebir.
 Está demostrado que el estrés puede provocar alteraciones en la ovulación, por lo tanto cualquier modo de reducir la ansiedad puede favorecer los ciclos regulares.



Fuentes: 
oriental.rosadeldesert.com
www.elbebe.com
www.crecerfeliz.es
www.reproduccionasistida.org
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Danza Espiral...danza que brota en el interior...y desde ahí late, pulsa, vibra...y crece hasta llegar a llenarlo todo...no solo el cuerpo, también el aire que respiramos, los pensamientos que creamos y las emociones que sentimos y forman nuestra realidad.

Libres y Descalzas

El espectáculo del pasado 19 de abril ha sido todo un éxito!!
Personalmente lo he disfrutado como hacía años!
Aquí unas fotos del evento



La gran coreógrafa Erika la Turca ha logrado plasmar el poderío de estas mujeres de raza gitana que a lo largo del mundo entero llevaron y siguen llevando su arte...y su desparpajo también.



Mujeres únicas, y a la vez pertenecientes a un extenso y unido clan que honra su valor una por una.







Pronto más fotos y videos que también se pueden encontrar en Facebook

Libres y Descalzas



Espectáculo de Danzas Gitanas Romanies

(clica aquí para ver la promo)

19 de abril de 2015

19.30 horas

Entrada anticipada 10 € / Taquilla 12 € (Puntos venta: The Dance Factory Escuela de Danza, Ropa de Arabia)

Teatro del Colegio Mayor Elías Ahuja. 

c/Doctor Royo Vilanova, 4. Metro C.Universitaria – Metropolitano.

Sinopsis:

erika la turka
 Libres y Descalzas es un proyecto artístico experimental de Danzas Gitanas e inspiración Romaní.
El espectáculo nace de la formación anual de diez alumnas y tres artistas invitadas.
“A lo largo de la vida, cada uno hace su camino…..”
Las niñas, las virgenes, las boria y las matriarcas. La Vida es un camino….
La música y la danza es un fuerte catalizador de emociones para el pueblo Gitano. Una expresión artística llena de vitalidad y de el espíritu libre que caracteriza a este pueblo.

Dirección:

erika la turka

Idea Original y Coreografía:

Erika La Turka

Colaboración coreografía:

Cárol Corrales

 Elenco artístico:

Arancha López
Carmela Riveiro
Jamaica Ruiz
María Córdoba
Martina Montes
Sigrid
Sara Moon

Artistas invitadas:

Cárol Corrales
Paz Corrales
Leena Qadi


Melek por el mundo

 

Espectáculos de Cuentacuentos Danzados
Melek es una gitanita a la que lo que más le gusta es viajar para ir conociendo todo tipo de cosas de éste y otros mundos.
Siempre divirtiéndose, siempre aprendiendo…






Melek en Darbukilandia descubre que los tambores saben hablar…y que la manera de responderles es bailando.
Espectáculo de Danza Oriental con percusión en directo y de 100% interacción con el público.


En Melek y los colores la pequeña protagonista sufre un gran susto: ¡¡han desaparecido los colores!!...habrá que ir en su busca.
Espectáculo de danza zíngara turca que habla acerca de la intuición, la sensibilidad y la sabiduría interior.


Melek en las 4 islas se enfrenta a un gran reto: transmitir y compartir su danza para ayudar a los demás.
Espectáculo de fantasía de danzas variadas (FlamencOriental, Oriental, Zíngaro, velo y sable) con un elaborado trabajo de las principales emociones: rabia, tristeza, miedo y, por supuesto, alegría.


Todos los cuentos tienen una duración de unos 45minutos.
Material necesario: sonido y control de sonido.
Inicios e influencias
Mi nombre es Cárol Corrales y me inicié en la Danza Oriental en Barcelona a mediados de los años 90 de la mano de Lesya Starr y Rashida Aharrat. Al poco tiempo fui animada por mis propias maestras a dedicarme profesionalmente como docente y como bailarina en espectáculos.
Desde entonces he recibido instrucción de los más prestigiosos maestros de Danza Oriental del mundo: Hossam y Serena Ramzy, Rakya Hassan, Shokry Mohamed, Mahmoud Reda, Lulu Sabongi, Jillina, Dalia Carella, Farida Fahmy,…así como de Sharmini
Tharmaratnam (danzas hindúes), Sharon Kihara (tribal fusión), Concha Casatejada (flamenco), Beatrice Lavielle (zíngaro turco, balcánico y centroeuropeo), Myriam Szabo (Danza Duende), Sashar Zarif (danza persa), Anne Morin (contemporáneo), Blandine Calais (Anatomia para el Movimiento), Suraya Hilal (baladí contemporaneo), Cennet (zíngaro turco)...


FlamencOriental
Hacia el año 2005 entro en contacto con el baile flamenco en Barcelona junto a Olga e Iñaki Márquez (discípulos de la Tani) y más tarde con mi gran maestra Concha Casatejada en Madrid. En seguida percibí las similitudes de lenguaje y expresión entre las dos disciplinas, el flamenco y la danza oriental, y como la una complementaba a la otra en cuanto a energía y actitud, creando con su mestizaje un relato más completo del cosmos femenino-masculino.

 Zíngaro Turco
Las danzas ciganas las conocí por primera vez gracias a Myriam Szabo (ahora Yumma Mudra) en Barcelona hacia el año 2004, despertando en mí, a raiz del trabajo con Danza Duende(R), una profunda inquietud de búsqueda del propio lenguaje corporal que me acompaña desde entonces, y que dió como fruto la Danza NómadOriental, mi propia creación en la que abordo un dilatado y libre recorrido por la expresión gitana a lo largo del tiempo y el mundo.

Pero es al volver mi maestra Beatrice Lavielle de una extensa ruta Rromaní por toda Europa, trayendo consigo un vasto abanico gitano, cuando descubro entre otros estilos, el turco o Roman. 
Su deje, su soltura, su ruda y despreocupada gestualidad, y sobretodo su ritmo karsilama, esa coja cadencia responsable del temperamento enigmático y vigoroso, me seducen hasta lo más profundo.
Desde entonces he investigado acerca del Roman Havasi (sentir gitano turco) junto a maestras del prestigio de Cennet, discípula de Reyhan (Turquía), Dalia Carella (EEUU), Simona Jovic (Serbia), Carolina Fonseca (Portugal) y, por supuesto, Beatrice Lavielle (Francia).

Como docente
En mis clases la técnica y la correcta postura corporal son una prioridad básica, que combinada con una constante búsqueda del movimiento auténtico y lealtad a los orígenes, propicía un aprendizaje profundo, interno, que permite expresar el lenguaje más genuino a cada bailarina. 

Estoy muy agradecida de  que mis conocimientos tanto de danza como de técnicas corporales hayan sido requeridos por algunas de las mejores escuelas españolas. 
Desde el año 2001 hasta la fecha imparto clases de:

Danza Oriental (Video)
FlamencOriental (Video)
Zíngaro Turco (Video),
NómadOriental (Video) (fusión de diversas danzas orientales, gitanas, y de la India) 
y Expresión Corporal.
Y desde mi maternidad, en el 2011, me he ido especializando en Danza Oriental para el embarazo y la feminidad, adquiriendo técnicas específicas para un tipo de danza más  delicado. Por este motivo he desarrollado mi formación en el uso de la voz en el control del dolor, el chikung y el yoga respetuosos para el cuerpo gestante, así como técnicas expresivas de la emoción.

Sobre el escenario
Desde mis principios he colaborado con múltiples compañías de Danza Oriental (La Luna Descalza, Pandora Troupe, LesyaStarr,…). Además de cofundar y formar parte de las compañías Ermel, Sahra y Ainin Imra.

Desde 2004 actúo junto al grupo de músicas del mundo La Sal dels Mars, y participo en las obras teatrales del grupo FratelliLaestrada y las de Goc i Magoc por escenarios de toda Cataluña, además de coreografiar y bailar con el grupo búlgaro Orquesta Rroma y en Ferias Medievales de media España. 

En 2005 creo mi propia compañía de danza y música Nómadoriental con la que presento las obras Ash Devlesa (2006) y Chávale! (2007) en diversos festivales (Fest. Danzas del mundo, Fest. Maçart, Fest. de Jazz de Terrassa,…) y teatros de Barcelona.

Mi especialidad en Roman Havasi o Danza Zíngara Turca se aprecia en el espectáculo Bellek. En mi memoria (Video), homenaje a las madres en duelo, creado en 2010 y representado por primera vez en Valencia en el Fusion Art invitada por Teresa Tomás.

Mi último proyecto personal es la serie de cuentos danzados Melek por el mundo destinado en especial al público infantil y que he tenido la oportunidad de representar en diversas escuelas y eventos culturales de diversas ciudades españolas.

Desde 2014 formo parte del proyecto artistico de danzas gitanas Libres y Descalzas dirigida por Erika la Turca, en la que realizo labores de ayudante de coreografía y bailarina.
Fruto de este trabajo estrenamos en el 2015 El Camino, expresión de la vida cotidiana del pueblo errante gitano.


Estudios artísticos 
2012-2013. Formación en Teatro de Movimiento. Estudio Schinca. Madrid.
2010-2012. Especialización didáctica para la Expresión Corporal y Técnicas del movimiento. Estudio Schinca. Madrid.
2010. Clases particulares de Danza Roman (turca) con Janet Shook (discípula de Reyhan Tuzsuz) y Carolina Fonseca.
2008. Curso de formación como instructora de técnica Pilates. Maestro Jonás Correa. Madrid.
2006-2007. Formación de Anatomía para el Movimiento con Blandine Calais-Germain. Girona.
2005-2007. Formación profesional de danza (jazz, contemporaneo, clásico, anatomía para la danza). Escuelas Àrea y Eulàlia Blassi. Barcelona.
1996-2013. Clases regulares de danza oriental, clásica hindú, persa, zíngara, flamenco y danza tribal. Barcelona y Madrid. 

Otros estudios 
2013-2014. Formación en Análisis Bioenergético. Con Edith Liberman y Emilia Córcoles. Centro Bioenegética Madrid.
2004-2005. Técnica de Quiromasaje y reflexología podal. Escuela de Masaje Manual, EMM. Barcelona.
1996-1998. Formación en infografía, renderización y animación 3D. Barcelona.
1992-1996. Estudios superiores de Diseño Industrial. EAAOA. Barcelona.




 Un ÉXITO!!!!!
Tanto el ESPECTÁCULO FUSION - ART 4 ESTILOS, 1 PASIÓN del viernes 22 de octubre, como los talleres de Zíngaro Turco del fin de semana en Valencia resultaron un éxito rotundo.
Y todo ello gracias al inestimable esfuerzo e inquietud creadora de Teresa Tomás, una bailarina increible y bella bellísima persona (por dentro y por fuera ji, ji).
Muchas gracias artistaza!!!!
Espero de verdad poder volver a coincidir pronto...
El video de mis actuaciones es posible que pueda subirlos en breve
DEL 22 AL 24 OCTUBRE 2010 - FUSION- ART

VIERNES 22 ESPECTÁCULO FUSION - ART 4 ESTILOS, 1 PASIÓN

Con Arnaldo Iasorli (Brasil), Cárol Corrales (Madrid), Nuria Gallego y Teresa Tomás. Grupos invitados: Ayden, Ballet Llum d´Orient dirigido por Isabel Castell, Compañía Oriental Sound dirigida por Arnaldo Iasorli y Compañía Arabeya dirigida por Teresa Tomás.

A las 22.00h / Lugar: L´horta Teatre (Valencia)



Y...SÁBADO Y DOMINGO 23 y 24
CURSOS DE DANZAS ZÍNGARAS CON CÁROL CORRALES!!!
Sábado 23 de 10.30 a 13.30h: Karsilama. Comprensión del ritmo y su cojera -Pasos básicos, combinaciones en el espacio y "saludo cara a cara" (traducción literal de karsilama) - Coreografía

Domingo 24 de 10.30 a 13.30h: Expresividad y gestualidad tradicional en el Roman Havasi (sentir gitano). -Postura, golpes y bajada a suelo para el Ağır Roman (danza zíngara lenta) - Coreografía

Lugar: Polideportivo Virgen del Carmen Beteró
(C/ Campillo de Altobuey, 1. Valencia)


Precio: los 2 cursos 65 euros; 1 curso 45.
Inscripciones y + info: teresatomas25@hotmail.com / 646 72 28 54